ママの役割 朝のやる気は“習慣”でつくる
「朝、なかなか動かない…」「“早く準備して！”って毎日言ってる」そんな日、ありますよね。実は、やる気がないんじゃなくて、“スイッチがまだ入っていない”だけかもしれません。やる気は「気持ち」より「リズム」がつくる朝って、ただでさえバタバタ。時...
ママの役割 
管理栄養士 朝ごはんが“脳”と“体”のスイッチになる🍙
「朝はなかなか食べられなくて…」「試合の日に、朝からごはんって必要ですか？」こんなお悩みありませんか？実は、朝ごはんには、子どもたちの脳と体を動かす大きな力があるんです💪脳を動かすには、ブドウ糖が必要朝ごはんを食べることで、脳にエネルギー源...
ママの役割 試合当日の朝ごはん、何を食べさせていますか？
「朝は緊張して食べないんです…」そんな声をよく耳にします。でも実は、“食べられるものを見つけて摂る”ことが、パフォーマンスを左右するカギなんです。試合の朝ごはん＝今日のパフォーマンスの土台試合当日の朝は、子どもが力を出し切れるかどうかを左右...
ママの役割 「朝がつらいママへ」
「朝ごはん、いつもワンパターン」「バタバタして出せなかった…」そんな風に落ち込んだ朝、ありませんか？☁️でも、“出そうと思った”こと、準備しようとした気持ち、 もうそれだけで立派なサポートなんです✨朝練に、お弁当に、着替えに送り出し…ママの...
ママの役割 補食がうまくいかない？その原因、“置き場所”かもしれません
「練習終わり、“お腹すいた～！”って言われて焦った…」そんな経験、ありませんか？私も何度もありました。用意してたつもりなのに、出すタイミングを逃したり、どこに置いたか忘れてしまったり。でも、そんなプチストレスを解消できたきっかけは、“置き方...
管理栄養士 おにぎりに梅干しが◎な理由
「梅干しってすっぱいし、子どもはあんまり好きじゃないかも…」でも実は、梅干しは“子どもの体を守るおにぎりの名サポーター”なんです！昔ながらの知恵、実は理にかなってた！昔から「おにぎりといえば梅干し」という組み合わせ。これ、ただの風習じゃない...
ママの役割 悔し涙が教えてくれた朝ごはん
「ママ…最後まで走れなかった」試合が終わったあと、泣きながら帰ってきた息子の顔が、今でも忘れられません。まさか“朝ごはん”が関係あるなんてその日は暑さもあって、動きが明らかに鈍かった。ボールを追いかける足も止まりがちで、「いつものプレーがで...
見守るコーチング “食べて”が届かない理由
こんにちは＾＾わが子の「勝ちたい！」を叶える夢ごはんナビゲーター、 ビクトリーフードアカデミー主宰の かわもとさとこです。「ちゃんと食べなさい！」毎朝のように、私の口から出ていた言葉です。でも、ある時ふと気づきました。その言葉、全然子どもに...
ママの役割 子どもとつくる朝の習慣
「朝ごはん、全部ママがやってない？」…そう聞かれて、ドキッとしたことありませんか？こんにちは＾＾わが子の「勝ちたい！」を叶えるスポーツ食育専門家、 ビクトリーフードアカデミー主宰の かわもとさとこです。私も以前は、朝ごはん＝ママが1人で作る...
ママの役割 抱え込むママを卒業した日
「朝練に早起き、お弁当。週の始まりが、いつもいちばんつらかった…」あの頃の私は、“全部、自分でやらなきゃいけない”と思い込んでいました。こんにちは＾＾わが子の「勝ちたい！」を叶えるスポーツ食育専門家、 ビクトリーフードアカデミー主宰の かわ...