今週末も子どもの練習試合。県外での試合だったし、朝も早く、帰宅はもう真っ暗…。相手は強豪チームで、試合も思うようにいかず、最後の方は子どもたちもあきらめモードに…。全然勝てなかったことと、疲れていたことで、子どもはイライラ…。でもうまく声を...

スポーツの試合には、必ず勝ち負けがあります。「勝たせてあげたい」「いい結果を出してほしい」そんな親の気持ちは、子どもへの愛そのもの。でもその想いが、無意識のうちに子どもへ負担になってしまうこともあるかもしれません。子どもは“親にほめてもらい...

「今日は表情が明るかった」「いつもよりごはんをモリモリ食べてた」「プレーの切り返しが鋭くなってた気がする」そんな“小さな変化”を見逃さずに感じ取れるのは、ママやパパだからこそ気づけることなんです🌟コーチや栄養士には、拾いきれない“家庭のリア...

「スポーツをする子には、食事が大事」「朝ごはんを食べれば集中できる」「試合前はこれを食べるといい」…そんな言葉をよく聞くけれど、正直、目に見えて変化を感じたことはない…。それって、よくないことなんでしょうか？もしかして、ただうまくできていな...

週末の大事な試合で、思うような結果が出なかった。一生懸命がんばっていた姿を見ていただけに、「勝たせてあげたかったな」と思った。…でも、何よりも悔しさを抱えているのは、子ども自身。朝の様子から、いつもと違う“気配”に気づくこともあるごはんを黙...

SNSで見かける、栄養バランスばっちりの食事。本に書いてある、理想の献立やタイミング。「わかってるけど、うちには無理…」「またできなかった…」そんなふうに落ち込んでしまうこと、ありませんか？“正解”が苦しくなることもあるがんばろうと思って見...

そんな子どもに、ママ・パパができることスポーツを始めた頃は、練習のない日でも公園で楽しそうに体を動かしていたのに、最近はあまりやりたがらない…。練習にも、どんよりした表情で向かっていく…。帰ってきても食事が進まず、声をかけても「うん…」だけ...

朝ごはんを用意して、水筒を準備して、フルーツも切って。気づけば全部、私がやってる。「なんで誰も手伝ってくれないの…」そう思いながらバタバタ過ごしていた、ある日の朝のこと。「今日はフルーツないの？」その一言が、イラっとしてしまったその日は特に...

「朝ごはん、ちゃんと作らなきゃ…」そう思ってプレッシャーを感じていませんか？でも実は、朝ごはんって“そろえるだけ”で十分なんです。 ポイントをおさえれば、忙しい朝でも“ちゃんと栄養がとれる”朝ごはんになります🍙朝に必要なのは「完璧な料理」じ...