SNSで見かける、栄養バランスばっちりの食事。
本に書いてある、理想の献立やタイミング。
「わかってるけど、うちには無理…」
「またできなかった…」
そんなふうに落ち込んでしまうこと、ありませんか？
“正解”が苦しくなることもある
がんばろうと思って見たはずの情報なのに、
理想と現実のギャップに、自分だけ取り残されたような気持ちになる。
私もそうでした。
「こんなの、毎日はできないよ…」
「ちゃんとできない自分は、ダメな親なのかも」
そんなふうに、自信をなくしていた時期がありました。
大切なのは続けられるかどうか
SNSや本にある情報は、たしかに参考になります。
でもそれは、「理想」や「知識」の一部であって、“今の自分にできる現実”とは違っていいんです。
- 毎日じゃなくて、週に1回でもいい
- 完璧じゃなくて、バナナ1本でもいい
- 時間がなければ、コンビニのサラダでも十分
“わが家のやり方”で工夫することこそが、続けられる第一歩なんです。
食べさせることじゃなく、“気にかけていること”が土台になる
本当に大切なのは、
「ちゃんと食べさせる」ことではなく、
「この子の体のことを、気にかけている」気持ち。
その想いがあるからこそ、
「何かを変えよう」「学ぼう」としている自分がいる。
それって、すでに十分すぎるほど素敵なスタートだと思うんです。
わが家の“ちょっと工夫”が、いちばんの正解かもしれない
理想の献立じゃなくても、
できるときに、できる分だけ。
それを続けることが、子どもの体と心をちゃんと支えていきます。
たとえば今日の夜ごはんに、
- ゆで卵を1つ足してみる
- みそ汁をインスタントでもいいから出してみる
- 声をかけて一緒に食べる時間をつくってみる
それだけで、ちゃんとできているんです💡
最後に
食事は、“誰かの正解”に合わせるものじゃない。
「わが家の毎日に合う形」を見つけていくもの。
自分を責めるより、
「今日はこれができた！」に〇をつけてみてくださいね。
明日も、その積み重ねがきっと力になります🍀
