本番に強くなる食事

「練習ではできているのに、本番でうまくいかない…」「試合が近づくと不安になって、ごはんが進まない…」そんなお子さんの様子に、心を痛めたことはありませんか？私の息子も、まさにそうでした。前日は張り切って準備していたのに、試合が近づくと無口にな...

試合や練習から帰ってきて、ソファにバタン…💦食事を出しても「いらない…」と小さな声。そんな時、ママとしては心配でたまりませんよね。実は、試合後の子どもは体力だけでなく、メンタルのエネルギーも消耗しています。だから、食事だけでなく「声かけ」も...

スポーツキッズの体と心を守る“メンタルアップごはん”夏休みに入ってから、朝はラジオ体操にはいくけど、そのあとはずっとゴロゴロしてる…「お昼ごはん何がいい？」と聞いても「食べたくない…」と言う息子…💦💦これは“夏バテのサイン”かもしれません。...

試合の日の朝、ママも緊張してるから、子どもに「緊張してる？」って聞いたけど、この返事…。「ごはん、いらない」「大丈夫、緊張してないから」そう言いながら、準備した食事には手をつけようとせずに、目線はずっとテレビの方を見ているから、「大丈夫かな...