ママの役割

今週末も子どもの練習試合。県外での試合だったし、朝も早く、帰宅はもう真っ暗…。相手は強豪チームで、試合も思うようにいかず、最後の方は子どもたちもあきらめモードに…。全然勝てなかったことと、疲れていたことで、子どもはイライラ…。でもうまく声を...

スポーツの試合には、必ず勝ち負けがあります。「勝たせてあげたい」「いい結果を出してほしい」そんな親の気持ちは、子どもへの愛そのもの。でもその想いが、無意識のうちに子どもへ負担になってしまうこともあるかもしれません。子どもは“親にほめてもらい...

「スポーツをする子には、食事が大事」「朝ごはんを食べれば集中できる」「試合前はこれを食べるといい」…そんな言葉をよく聞くけれど、正直、目に見えて変化を感じたことはない…。それって、よくないことなんでしょうか？もしかして、ただうまくできていな...

SNSで見かける、栄養バランスばっちりの食事。本に書いてある、理想の献立やタイミング。「わかってるけど、うちには無理…」「またできなかった…」そんなふうに落ち込んでしまうこと、ありませんか？“正解”が苦しくなることもあるがんばろうと思って見...

朝ごはんを用意して、水筒を準備して、フルーツも切って。気づけば全部、私がやってる。「なんで誰も手伝ってくれないの…」そう思いながらバタバタ過ごしていた、ある日の朝のこと。「今日はフルーツないの？」その一言が、イラっとしてしまったその日は特に...

「朝ごはん、ちゃんと作らなきゃ…」そう思ってプレッシャーを感じていませんか？でも実は、朝ごはんって“そろえるだけ”で十分なんです。 ポイントをおさえれば、忙しい朝でも“ちゃんと栄養がとれる”朝ごはんになります🍙朝に必要なのは「完璧な料理」じ...

「朝、なかなか動かない…」「“早く準備して！”って毎日言ってる」そんな日、ありますよね。実は、やる気がないんじゃなくて、“スイッチがまだ入っていない”だけかもしれません。やる気は「気持ち」より「リズム」がつくる朝って、ただでさえバタバタ。時...

「朝は緊張して食べないんです…」そんな声をよく耳にします。でも実は、“食べられるものを見つけて摂る”ことが、パフォーマンスを左右するカギなんです。試合の朝ごはん＝今日のパフォーマンスの土台試合当日の朝は、子どもが力を出し切れるかどうかを左右...

「朝ごはん、いつもワンパターン」「バタバタして出せなかった…」そんな風に落ち込んだ朝、ありませんか？☁️でも、“出そうと思った”こと、準備しようとした気持ち、 もうそれだけで立派なサポートなんです✨朝練に、お弁当に、着替えに送り出し…ママの...

「練習終わり、“お腹すいた～！”って言われて焦った…」そんな経験、ありませんか？私も何度もありました。用意してたつもりなのに、出すタイミングを逃したり、どこに置いたか忘れてしまったり。でも、そんなプチストレスを解消できたきっかけは、“置き方...