ママの役割 「勝たせてあげたい」の気持ちが強すぎませんか？
スポーツの試合には、必ず勝ち負けがあります。「勝たせてあげたい」「いい結果を出してほしい」そんな親の気持ちは、子どもへの愛そのもの。でもその想いが、無意識のうちに子どもへ負担になってしまうこともあるかもしれません。子どもは“親にほめてもらい...
2025-05
ママの役割 
見守るコーチング 「今日はなんだか元気そう」──その気づきが、子どもを強くする
「今日は表情が明るかった」「いつもよりごはんをモリモリ食べてた」「プレーの切り返しが鋭くなってた気がする」そんな“小さな変化”を見逃さずに感じ取れるのは、ママやパパだからこそ気づけることなんです🌟コーチや栄養士には、拾いきれない“家庭のリア...
ママの役割 「食事でパフォーマンスが変わる」って本当？…正直、よくわからない
「スポーツをする子には、食事が大事」「朝ごはんを食べれば集中できる」「試合前はこれを食べるといい」…そんな言葉をよく聞くけれど、正直、目に見えて変化を感じたことはない…。それって、よくないことなんでしょうか？もしかして、ただうまくできていな...
見守るコーチング 試合で負けた月曜の朝、子どもとの向き合いかた
週末の大事な試合で、思うような結果が出なかった。一生懸命がんばっていた姿を見ていただけに、「勝たせてあげたかったな」と思った。…でも、何よりも悔しさを抱えているのは、子ども自身。朝の様子から、いつもと違う“気配”に気づくこともあるごはんを黙...
ママの役割 できることから始めたわが家の食事サポート
SNSで見かける、栄養バランスばっちりの食事。本に書いてある、理想の献立やタイミング。「わかってるけど、うちには無理…」「またできなかった…」そんなふうに落ち込んでしまうこと、ありませんか？“正解”が苦しくなることもあるがんばろうと思って見...
見守るコーチング 練習には行くけど、最近あんまり楽しそうじゃない…
そんな子どもに、ママ・パパができることスポーツを始めた頃は、練習のない日でも公園で楽しそうに体を動かしていたのに、最近はあまりやりたがらない…。練習にも、どんよりした表情で向かっていく…。帰ってきても食事が進まず、声をかけても「うん…」だけ...
管理栄養士 「水だけじゃダメなの？」スポーツ後の水分補給、見直してみませんか？
練習や試合のあと、汗だくになった子どもがゴクゴク飲む水。「やっぱり水が一番でしょ」「カロリーもないし安心」そう思っていませんか？実は、たくさん汗をかいた後に“水だけ”では足りないものがあるんです。汗と一緒に出ているのは、水分だけじゃない子ど...
ママの役割 「ママばっかり大変そう…」朝を変えたひとこと
朝ごはんを用意して、水筒を準備して、フルーツも切って。気づけば全部、私がやってる。「なんで誰も手伝ってくれないの…」そう思いながらバタバタ過ごしていた、ある日の朝のこと。「今日はフルーツないの？」その一言が、イラっとしてしまったその日は特に...
ママの役割 忙しい朝でもOK！朝ごはんラクうま3選
「朝ごはん、ちゃんと作らなきゃ…」そう思ってプレッシャーを感じていませんか？でも実は、朝ごはんって“そろえるだけ”で十分なんです。 ポイントをおさえれば、忙しい朝でも“ちゃんと栄養がとれる”朝ごはんになります🍙朝に必要なのは「完璧な料理」じ...
ママの役割 朝のやる気は“習慣”でつくる
「朝、なかなか動かない…」「“早く準備して！”って毎日言ってる」そんな日、ありますよね。実は、やる気がないんじゃなくて、“スイッチがまだ入っていない”だけかもしれません。やる気は「気持ち」より「リズム」がつくる朝って、ただでさえバタバタ。時...