ママの役割 試合当日の朝ごはん、何を食べさせていますか？
「朝は緊張して食べないんです…」そんな声をよく耳にします。でも実は、“食べられるものを見つけて摂る”ことが、パフォーマンスを左右するカギなんです。試合の朝ごはん＝今日のパフォーマンスの土台試合当日の朝は、子どもが力を出し切れるかどうかを左右...
2025-04
ママの役割 
ママの役割 「朝がつらいママへ」
「朝ごはん、いつもワンパターン」「バタバタして出せなかった…」そんな風に落ち込んだ朝、ありませんか？☁️でも、“出そうと思った”こと、準備しようとした気持ち、 もうそれだけで立派なサポートなんです✨朝練に、お弁当に、着替えに送り出し…ママの...
ママの役割 補食がうまくいかない？その原因、“置き場所”かもしれません
「練習終わり、“お腹すいた～！”って言われて焦った…」そんな経験、ありませんか？私も何度もありました。用意してたつもりなのに、出すタイミングを逃したり、どこに置いたか忘れてしまったり。でも、そんなプチストレスを解消できたきっかけは、“置き方...
管理栄養士 おにぎりに梅干しが◎な理由
「梅干しってすっぱいし、子どもはあんまり好きじゃないかも…」でも実は、梅干しは“子どもの体を守るおにぎりの名サポーター”なんです！昔ながらの知恵、実は理にかなってた！昔から「おにぎりといえば梅干し」という組み合わせ。これ、ただの風習じゃない...
ママの役割 悔し涙が教えてくれた朝ごはん
「ママ…最後まで走れなかった」試合が終わったあと、泣きながら帰ってきた息子の顔が、今でも忘れられません。まさか“朝ごはん”が関係あるなんてその日は暑さもあって、動きが明らかに鈍かった。ボールを追いかける足も止まりがちで、「いつものプレーがで...
見守るコーチング “食べて”が届かない理由
こんにちは＾＾わが子の「勝ちたい！」を叶える夢ごはんナビゲーター、 ビクトリーフードアカデミー主宰の かわもとさとこです。「ちゃんと食べなさい！」毎朝のように、私の口から出ていた言葉です。でも、ある時ふと気づきました。その言葉、全然子どもに...
ママの役割 子どもとつくる朝の習慣
「朝ごはん、全部ママがやってない？」…そう聞かれて、ドキッとしたことありませんか？こんにちは＾＾わが子の「勝ちたい！」を叶えるスポーツ食育専門家、 ビクトリーフードアカデミー主宰の かわもとさとこです。私も以前は、朝ごはん＝ママが1人で作る...
ママの役割 抱え込むママを卒業した日
「朝練に早起き、お弁当。週の始まりが、いつもいちばんつらかった…」あの頃の私は、“全部、自分でやらなきゃいけない”と思い込んでいました。こんにちは＾＾わが子の「勝ちたい！」を叶えるスポーツ食育専門家、 ビクトリーフードアカデミー主宰の かわ...
私の歩み わが子がスポーツを始めた日
こんにちは＾＾わが子の「勝ちたい！」を叶えるスポーツ食育専門家、 ビクトリーフードアカデミー主宰の かわもとさとこです。今日は、わが子がスポーツを始めた時のことをお話しします。「男の子はスポーツでしょ」そんな何気ない想いから…最初はほんの小...
見守るコーチング 補食のマンネリ化を防ぐための声かけってどうしたらいい？
こんにちは！わが子の「勝ちたい！」を叶えるスポーツ食育専門家、ビクトリーフードアカデミー主宰 かわもとさとこです。「またそれ…？」って思ってしまう補食のくり返し子どもが自分で選択できるようになってきたけど、補食に選ぶもの、いつも同じじゃあり...